Psychoterapia we Wrocławiu – indywidualna i rodzinna
Karolina Lechna-Kochmańska — psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia.
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię rodzinną w nurcie integracyjnym. Spotkania odbywają się stacjonarnie we Wrocławiu oraz online.
Psychoterapia we Wrocławiu – indywidualna i rodzinna
Karolina Lechna-Kochmańska — psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia.
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię rodzinną w nurcie integracyjnym. Spotkania odbywają się stacjonarnie we Wrocławiu oraz online.
Jak mogę Ci pomóc?
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia indywidualna jest skierowana do osób dorosłych oraz młodzieży od 16 roku życia, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysów, problemów w relacjach lub chcą lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby. Pracuję w nurcie integracyjnym, dopasowując sposób pracy do konkretnej osoby i jej sytuacji.
Terapia rodzinna
Terapia rodzinna jest przestrzenią do wspólnego przyglądania się relacjom, komunikacji i trudnościom, które wpływają na funkcjonowanie całej rodziny. Może być pomocna m.in. w sytuacji częstych konfliktów, kryzysów rodzinnych, trudności między rodzicami i dziećmi oraz ważnych zmian życiowych.
Z czym możesz się zgłosić?
Psychoterapia indywidualna
trudności w relacjach
lęk, napięcie i zamartwianie się
natrętne myśli i zachowania
żałoba i doświadczenie straty
obniżony nastrój i kryzysy emocjonalne
trudności w stawianiu granic i asertywności
niska samoocena i problemy z poczuciem własnej wartości
potrzeba zatrzymania się, regeneracji i poukładania siebie na nowo
Terapia rodzinna
kryzysy rodzinne
trudności w komunikacji
problemy w relacji rodzic–dziecko
częste konflikty i napięcia w rodzinie
trudności we wzajemnym rozumieniu potrzeb
napięcia po ważnych wydarzeniach życiowych
trudności związane ze zmianami w strukturze rodziny
Jak pracuję?
Pracuję w nurcie integracyjnym, co oznacza, że sposób terapii dopasowuję do potrzeb, trudności i sytuacji konkretnej osoby lub rodziny. W swojej pracy korzystam z różnych podejść psychoterapeutycznych, łącząc je w taki sposób, aby terapia była spójna i możliwie dobrze odpowiadała na to, z czym zgłasza się pacjent.
Ważnym punktem odniesienia jest dla mnie psychoterapia pozytywna, która zwraca uwagę przede wszystkim na zasoby jednostki i całego jej otoczenia relacyjnego. W centrum staną zatem Twoje potrzeby, to jak radzisz sobie z wyzwaniami, kto jest obok Ciebie i czy potrafisz korzystać z pomocy czy o nią prosić.
W terapii przyglądamy się m.in. emocjom, schematom działania, relacjom i powtarzającym się sposobom reagowania. Tempo oraz kierunek pracy ustalamy wspólnie.
Indywidualne dopasowanie sposobu pracy
Dobieram metody i narzędzia do Twoich potrzeb, trudności i sytuacji życiowej.
Uważność na relacje, emocje i schematy
Przyglądamy się temu, co przeżywasz, jak reagujesz i jakie wzorce powtarzają się w Twoich relacjach.
Praca z trudnościami i zasobami
Zajmujemy się tym, co boli i ogranicza, ale także tym, co już pomaga Ci radzić sobie i budować zmianę.
Wspólne ustalanie celów i tempa terapii
Kierunek i tempo pracy ustalamy wspólnie, tak aby proces był dopasowany do Twoich możliwości i potrzeb.
O mnie
Nazywam się Karolina Lechna-Kochmańska. Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię rodzinną, pracując w nurcie integracyjnym.
Od 2022 roku prowadzę indywidualne procesy psychoterapeutyczne. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, a doświadczenie kliniczne rozwijam poprzez staże, szkolenia i kontakt z różnymi obszarami pracy psychologicznej i psychoterapeutycznej.
W terapii ważne są dla mnie uważność na indywidualną historię pacjenta, bezpieczna relacja terapeutyczna oraz dobór metod do aktualnych potrzeb i możliwości osoby lub rodziny.
mgr psychologii
regularna superwizja
doświadzcenie kliniczne
psychoterapeutka na 5. roku szkolenia
Jak wygląda proces psychoterapii?
Psychoterapia we Wrocławiu i online może wyglądać różnie w zależności od potrzeb osoby lub rodziny. Poniżej pokazuję, jak najczęściej przebiega proces pracy terapeutycznej.
Pierwsze spotkania
Poznajemy Twoją sytuację i potrzeby Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, co jest dla Ciebie trudne i czego oczekujesz od terapii. Nie musisz mieć gotowego celu ani wiedzieć dokładnie, od czego zacząć.
Wspólna praca
Przyglądamy się temu, co podtrzymuje trudność. W toku terapii pracujemy z emocjami, relacjami, schematami i sposobami reagowania. Dobieram sposób pracy do Twoich potrzeb i aktualnej sytuacji.
Zmiana i większe rozumienie siebie
Budujesz nowe sposoby radzenia sobie. Z czasem możesz lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i wybory oraz rozwijać nowe sposoby reagowania w trudnych sytuacjach.
Tempo i przebieg terapii są indywidualne — kierunek pracy ustalamy wspólnie i regularnie do niego wracamy.
Gabinet psychoterapii we Wrocławiu
Przyjmuję stacjonarnie w gabinecie psychoterapii w centrum Wrocławia. To spokojna, kameralna przestrzeń przeznaczona do psychoterapii indywidualnej i terapii rodzinnej.
Spotkania mogą odbywać się również online, jeśli ta forma jest dla Ciebie wygodniejsza.
centrum Wrocławia
(kamienica narożna przy Rynku)
psychoterapia indywidualna i rodzinna
możliwość spotkań online
Dowiedz się więcej o wybranych trudnościach
Każda trudność ma swoją historię i może wyglądać inaczej u różnych osób. Poniżej znajdziesz wybrane obszary, z którymi pracuję. Kliknij w interesujący Cię temat, aby dowiedzieć się więcej o danej trudności i możliwościach pracy terapeutycznej.
Poczucie własnej wartości
Gdy trudno Ci dostrzegać własne zasoby, stawiać granice lub przestać porównywać się z innymi.
Rozstanie, strata, żałoba
Gdy mierzenie się z utratą, rozstaniem lub żałobą sprawia, że trudno Ci wrócić do codzienności i odnaleźć równowagę.
Trudności w relacjach
Gdy powtarzają się konflikty, nieporozumienia, trudność w bliskości albo relacje stają się źródłem napięcia i frustracji.
Lęk i napięcie
Gdy towarzyszy Ci nadmierne zamartwianie się, napięcie, niepokój lub poczucie, że trudno Ci poczuć się bezpiecznie i spokojnie.
Oferta i cennik
Wybierz rodzaj terapii i dogodną formę spotkania. W kolejnym kroku zobaczysz dostępne terminy.
Zaufanie buduje się w relacji
Relacja terapeutyczna opiera się na bezpieczeństwie, uważności i zaufaniu. Poniżej kilka anonimowych opinii osób, które korzystały z psychoterapii.
Masz pytania? To naturalne.
Zanim się spotkamy, możesz zajrzeć tutaj. Zebrałam najczęściej zadawane pytania, które pojawiają się przed pierwszą rozmową.
Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i trudności, z którymi się zgłaszasz. Rozmawiamy o tym, czego oczekujesz od terapii i co jest dla Ciebie obecnie najważniejsze. Nie musisz mieć gotowego celu ani dokładnie wiedzieć, od czego zacząć.
Ile trwa sesja psychoterapii i jak często odbywają się spotkania?
Sesja psychoterapii indywidualnej trwa 50 minut. Terapia rodzinna trwa 60 minut. Częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie, zależnie od potrzeb i charakteru pracy terapeutycznej.
Czy prowadzisz psychoterapię stacjonarnie we Wrocławiu i online?
Tak. Psychoterapia indywidualna odbywa się stacjonarnie w gabinecie we Wrocławiu oraz online. Terapia rodzinna prowadzona jest stacjonarnie we Wrocławiu.
Jak wygląda terapia rodzinna?
Terapia rodzinna koncentruje się na relacjach, komunikacji i trudnościach, które wpływają na funkcjonowanie całej rodziny. Podczas spotkań przyglądamy się wzajemnym potrzebom, powtarzającym się konfliktom i sposobom reagowania. Celem jest lepsze rozumienie siebie nawzajem i wypracowanie bardziej pomocnych sposobów komunikacji.
Z jakimi trudnościami można zgłosić się na psychoterapię?
Możesz zgłosić się m.in. z lękiem, napięciem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach, niską samooceną, problemami z granicami i asertywnością, żałobą, stratą, prokrastynacją, natrętnymi myślami oraz trudnościami związanymi z kryzysami życiowymi. W terapii rodzinnej pracuję m.in. z konfliktami, trudnościami w komunikacji i napięciami w relacji rodzic–dziecko.
Czy muszę wiedzieć, jaki mam problem albo cel terapii?
Nie. Wiele osób przychodzi z poczuciem, że „coś nie działa”, ale trudno im to nazwać. Pierwsze spotkania mogą służyć właśnie temu, żeby wspólnie uporządkować sytuację i określić, nad czym warto pracować.
Jak długo trwa psychoterapia?
Nie ma jednej długości terapii odpowiedniej dla wszystkich. Czas trwania zależy od rodzaju trudności, celów terapii, częstotliwości spotkań i indywidualnego przebiegu procesu. Kierunek pracy ustalamy wspólnie i regularnie do niego wracamy.
Czy wszystko, co powiem podczas terapii, pozostaje poufne?
Tak. Treść spotkań psychoterapeutycznych objęta jest zasadą poufności. Wyjątki dotyczą sytuacji określonych przepisami prawa i zasadami etycznymi, np. gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia.
Czy mogę zrezygnować z terapii w dowolnym momencie?
Tak. Decyzja o kontynuowaniu terapii należy do Ciebie. Jeśli pojawia się potrzeba zakończenia procesu, warto omówić ją podczas sesji, żeby wspólnie podsumować dotychczasową pracę i domknąć terapię w bezpieczny sposób.
Jak umówić wizytę?
Wizytę możesz zarezerwować bezpośrednio przez formularz na stronie. Wybierasz rodzaj terapii, formę spotkania i dostępny termin. W razie dodatkowych pytań możesz również skontaktować się ze mną przed rezerwacją.
